Немногие из нас знают собственный уровень холестерина, в то же время большая часть янки, обычно, ознакомлены об этом. Зачем необходимо знать собственный холестерин, каковы нормы его содержания в крови, также советы Евро общества кардиологов относительно питания, снижающего уровень холестерина в крови – в этом материале.

Зачем нужен холестерин
Холестерин (в переводе с греческого "chole" -желчь, "stereos" - жесткий) - это строительный материал для мембран всех без исключения клеток, из него синтезируются многие гормоны, а именно, половые, витамин D. 80% холестерина организм воссоздает сам из товаров обмена веществ и 20% получает с едой.

Но завышенный уровень холестерина - тревожный сигнал. Это один из причин риска развития атеросклероза, а означает - инсультов, инфарктов миокарда, тромбоза сосудов артерий ног.

Сколько холестерина необходимо
Нормой считается 5,2 ммоль/л (либо 200 мг/дл) либо ниже. Итог от 5,2 до 6,5 ммоль/л (200-250 мг/дл) значит, что у вас уже имеется риск развития атеросклероза. Числа от 6,5 до 8 ммоль/л (250-300 мг/дл) свидетельствуют о выраженной гиперхолестеринемии, которая просит неотложной корректировки, в особенности у курящих.

Анализ на общий холестерин можно сделать в районной больнице.

В почти всех случаях понизить уровень холестерина можно при помощи диеты и постоянных физических упражнений. Если через 3-6 месяцев уровень холестерина не снизится, доктор назначит лекарства. 

Подобрать современные гиполипидемические средства ему будет проще, если вы сдадите очередной анализ - развернутый анализ липидного профиля крови. Он дозволит найти, сколько процентов от общего холестерина приходится на липопротеиды низкой и высочайшей плотности.

Это очень принципиально, так как огромное количество липопротеидов низкой плотности способствует развитию атеросклероза и атеротромбоза. Липопротеиды высокой плотности, наоборот, освобождают клетки от излишков холестерина.

Антихолестериновая диета
Если вы хотите снизить уровень холестерина в крови, советуем исключить из рациона:

цельное молоко, сливки, жирные сорта сыра и йогуртов, жирные бульоны, икру, желток яйца, мозги, печень, уток, гусей, все сорта жирного мяса, сосиски, салями, мясные и любые другие пироги, шпик, кожу птицы, нутряное сало, пальмовое масло, сливочное масло, хрустящий картофель, чипсы, соления, мороженое, пудинги, клецки, соусы, приготовленные на основе сливок или масла, фабричное пирожное, бисквиты, пироги, шоколад, мякоть кокоса, орешки кешью, солодовые напитки с высоким содержанием жира, майонез.

Вино против холестерина
Исследования Стэнфордского медицинского института доказали, что вино может значительно уменьшить тяжелые последствия сердечных приступов и операций на сердце. Это открытие, по мнению ученых, может стать базой для разработки новых лекарств от болезней сердца. Чудодейственная сила алкоголя в том, что он активизирует действие фермента под названием эпсилон РКС, который существенно сокращает тот болезненный ишемический эффект, от которого страдает мышечная ткань слабого сердца. Защитного воздействия фермента, утверждают английские исследователи, можно добиться даже при разовом принятии дозы, эквивалентной 1-2 бокалам вина, а не только лишь при долгосрочном, регулярном и умеренном потреблении алкоголя, как считалось прежде. Дальнейшие исследования должны выяснить, оказывают ли умеренные дозы вина благотворное влияние на состояние больного сердца непосредственно перед операцией, помогают ли они сначала сердечного приступа и способствуют ли выздоровлению пациента после трансплантации органа.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Диета и физкультура могут вылечить
• Диеты и рецепты звезд вредят
• Как похудеть на вегетарианской диете
• Бессолевые диеты
• Как убрать живот с помощью диеты
• Слишком здоровое питание снижает
• Стройная фигура без диет - мечты
• Яблочная диета
• 50 способов похудеть без диет
• Правильно выбранная диета от