Самые пользующиеся популярностью диеты Великобритании - теория, советы, плюсы и минусы
Диета Розмари Конли
Обещает: До 1 килограмма в неделю.
Теория: Вы резко снижаете потребление жиросодержащих товаров и начинаете есть много овощей. Строго ограниченными порциями можно есть картофель, мясо и молочные изделия. Питание трехразовое, при этом позволяются перекусы. Неотклонимый комплекс физических упражнений.
Плюсы: Никакого мучительного подсчета калорий и возможность есть огромное количество неких товаров.
Минусы: Нужно смотреть за потреблением жира. Недочет жира в продуктах может тяжело восприниматься организмом.
Диета весонаблюдателей
Обещает: До 1 килограмма в неделю.
Теория: На еженедельных встречах вас взвешивают и дают советы по питанию. Каждый тип пищи - это определенной количество очков. Каждый участник программки получает собственный максимум очков, исходя из собственного веса, роста и стиля жизни. СОгласно этой системе, можно сочетать пищу как для вас захочется.
Плюсы: Худеть в группе всегда веселее. Для вас не придется есть неприятные заменители.
Минусы: Вес вы будете терять медлительно и длительно. Диета полностью базирована на подсчете калорий. Это длительно и мучительно. Сброшенный таким макаром вес вы очень стремительно наберете назад.
Диета «Зона»
Обещает: Около 1 килограмма в неделю.
Теория: Последователи этой диеты считают, что разная еда по-разному оказывает влияние на гормональное состояние организма и на уровень инсулина, который отвечает в организме за отложение жира. Диета подразумевает высокое потребление протеина и низкое потребление углеводов. Если вы соблюдаете баланс между протеином, жиром и углеводородами, то вы сжигаете жир.
Плюсы: Быстрая потеря веса в первые две недели. Можно есть пищу с высоким содержанием протеина, например, стейк.
Минусы: Мало углеводородов - значит, мало энергии. Мало клетчатки и витаминов.
Диета Аткинса
Обещает: 6,5 кг в месяц.
Теория: Ограничение потребления углеводов, содержащихся, например, в хлебе, картофеле, сахаре, пшенице, фруктах и некоторых овощах. Вместо калорий считаете углеводы. Практически неограниченное потребление жиров и протеина.
Плюсы: Быстрая потеря веса.
Минусы: Ограничение потребления углеводов ведет к усталости, обезвоживанию и головокружению. Если у вас есть заболевания сердца, печени или диабет, то эта диета - не вам.
Диета CURVES INTERNATIONAL
Обещает: Постоянное снижение веса без необходимости постоянно придерживаться диеты.
Теория: После двух недель низкоуглеводной и высокопротеиновой диеты можете возвращаться к нормальному питанию. Основатели диеты полагают, что организм способен запомнить такой режим питания и перестроить свой обмен веществ. Еще надо будет немного позаниматься.
Плюсы: Быстрые результаты, особенно для пожилых женщин, которые не любят физические упражнения.
Минусы: Если не придерживаться рекомендаций авторов диеты, то можно набрать лишние килограммы.
Инф.
